Tipps für eine gesunde Lebensweise
Wie sollte eine ausgewogene Ernährungsweise aussehen? Wie viel Bewegung tut mir gut? Hier erhalten Sie Tipps, wie eine gesunde Lebensweise dauerhaft gelingen kann.
Betroffene einer Fettleber haben es nicht immer leicht. Viele Fragezeichen, häufig aber wenig Antworten. Zumal…
5 Bücher zur (Fett-)Leber: Fakten, Ernährungstipps und hilfreiche Rezepte
Diese Möhren-Kürbis-Suppe ist nicht nur lecker und gesund! Mit ihrer fröhlich frischen Farbe ist sie…
Möhren-Kürbis-Suppe
Für 2 Personen, in 10 Min. zubereitet 150 g Himbeeren200 g fettarmer Naturjoghurt8 EL Haferflocken1…
Himbeer-Haferflocken-Müsli
Für 4 Personen / geht einfach / 30 Min. 1 Zwiebel3 Zweige Petersilie300 g Pfifferlinge2…
Omelettes mit Pfifferlingen
Kartoffeln gehen auch anders! Dieses Rezept eignet sich besonders für Menschen, die auf Gluten verzichten müssen oder wollen. Kartoffeln enthalten zwar einige Kohlenhydrate ...
Beerenkuchen auf Kartoffelbasis (glutenfrei)
Wo hat sich denn das Gemüse versteckt? Im Fleisch! Diese tolle Rezeptidee überzeugt auch Gemüsemuffel…
Koteletts mit Brokkoli-Füllung
Rosenkohl ist vielen noch aus der Kindheit verhasst. Doch neuere Sorten sind deutlich weniger bitter…
Kartoffel-Rosenkohl-Duett: Ein Kuchen zum Hauptgang
So kommt nicht nur Farbe auf den Teller, Fisch und Kohl sind dazu ganz besonders…
Sesamfisch mit rotem Blumenkohl
Ein milder und bunter Herbst ist die ideale Jahreszeit für Ihr Workout im Freien, denn schließlich ist für jedermann Bewegung für die physische und psychische Gesundheit ...
Sport für Männer – so halten Sie sich in der kalten Jahreszeit fit
Warum nicht einmal einen lauwarmen Salat probieren? Die Tomaten und Pinienkerne sorgen für einen mediterranen…
Brokkoli-Blumenkohl-Salat
Avocado-Dip – Guacamole – eignet sich nicht nur zum Dippen für Gemüse, sondern schmeckt auch…
Erbsen-Avocado-Paste
So schmeckt Fisch nach Sommer! Wir geben zu, bei Fenchel scheiden sich die Geister. Wer…
Kabeljaustreifen mit Fenchel-Orangen-Nudeln
Nudelsalat muss nicht schwer und fett sein. Diese frische Variante mit Brokkoli und einem Erbsenpesto…
Nudelsalat mit Erbsenpesto
Ein richtiges Wohlfühlessen und tolles Rezept! Auch wenn Spinat nicht reich an Eisen ist, so enthält er viel Vitamin C und B und ist reich an Beta-Carotinen, ...
Lachs-Tarte mit Spinat
Ein sehr leckeres Rezept bei Fettleber sind diese Kartoffel-Gemüsepuffer! Und super zum Experimentieren geeignet! Variiert einfach die Mengen an Zucchini, ...
Kartoffel-Gemüsepuffer
Kennen Sie Couscous? Die kleinen Kügelchen haben so einiges zu bieten. Achten Sie beim Kaufen auf die Vollkorn Variante. Sie macht ...
Grüner Couscous-Salat
Es ist so weit, Rhabarberzeit! Manchmal braucht man einfach einen Nachtisch. Bei unseren Rezepten bei…
Rhabarber-Apfel unter Haferflockenkruste
Ein herrlich fruchtiger Klassiker, der mit und ohne Vanillesauce schmeckt. Dem Erfindungs- und Variantenreichtum sind…
Rote Grütze mit Vanillesauce
Zugegeben, bei Fenchel scheiden sich die Geister. Wer ihn mag, findet hier vielleicht sein neues, schnell zubereitetes Lieblingsgericht und ein tolles Rezept ...
Fenchel-Tomaten-Gemüse
Fisch geht immer! Doch viele trauen sich nicht, einen ganzen Fisch zuzubereiten. Mit diesem Rezept gelingt er sehr einfach. Dazu passen wunderbar ...
Dorade im Salzmantel
Online-Arbeiten bedeutet neue Herausforderungen – nicht nur für die Organisation Ihres Alltags, sondern auch für Ihre Gesundheit. Aktuelle Studien belegen ...
Fettleber und Job: Das gesunde Homeoffice
Die kaltservierte Tomatensauce ist ein mediterraner Klassiker. So erfrischend wie sie ist, ist sie eigentlich…
Gazpacho – nicht nur im Sommer lecker
Perfekt dafür geeignet, um sie auf das Brot oder Brötchen zu schmieren oder ganz gesundheitsbewusst als Dip für Gemüse. Diese leckere Creme ...
Lachscreme – perfekt für den Brunch
Gesund, lecker und schnell gemacht! Und bitte keine Angst vor dem Wort vegan. Das Pesto schmeckt nicht nur großartig zu Nudeln, sondern ...
Cashewnuss-Pesto (vegan)
Trägt er seinen Namen eigentlich zurecht? Ist Bier tatsächlich für die kugelförmige Fettansammlung, die vor…
Der „Bierbauch“ – woher er kommt und was er mit der Leber zu tun haben kann
Er macht warm und satt und wie das Rezept verspricht, braucht man(n) nur einen Topf, um ihn zuzubereiten. Ingwer ist dabei ein ...
Asia-Hähnchen-Eintopf
Mit den richtigen Rezepten ist selbst kochen gar nicht so schwer. Gerichte mit wenig Kohlenhydraten, dafür aber mit viel Gemüse und guten Fetten, helfen auch ...
Ciao faule Ausrede! Frisch und gesund kochen in wenigen Minuten
Ein milder und bunter Herbst ist die ideale Jahreszeit für Ihr Workout im Freien, denn schließlich ist für jedermann Bewegung für ...
Männergesundheit im Herbst: Sportarten für die kalte Jahreszeit (Outdoor)
Durch eine angepasste Ernährung kann sich auch Ihre Fettleber wieder erholen. Hier haben wir für…
Eiweiß und Fettleber: Wie kann Eiweiß vor Leberfett schützen?
Ein Klassiker der Herbst- und Winterküche. Er wärmt auf, macht satt und gilt als „Soul-Food“ also Wohlfühl-Essen. Doch er kann ...
Putenbrust mit Wirsinggemüse
Dieses Gericht ist ein richtiges Kraftpaket. Linsen sind aufgrund ihres Eiweißgehalts wahre Superhelden unter den Gemüsen. In Kombination mit ...
Rote-Linsen-Eintopf mit Huhn
Fruchtzucker, auch Fructose (Fruktose) genannt, kann gesundheitsgefährdend wirken, denn er begünstigt Fetteinlagerungen in der Leber. Insbesondere ...
Fructose – Warum zu viel Fruchtzucker gefährlich für die Leber ist
Nicht nur bei einer Fettlebererkrankung, sondern auch zur Vorbeugung und als Teil Ihrer allgemeinen Ernährung sollten Sie wissen, was in Ihren Lebensmitteln steckt. Jedoch ...
Werden Sie Ernährungsdetektiv – Was steckt in der Verpackung?
Ist die Diagnose einer Fettleber gestellt, fragen sich Betroffene oftmals, welche Behandlungsmaßnahmen helfen, um die Ausprägung ...
Fettleber und Diäten: Hilft das wirklich?
Stress schadet unserem Körper und unserem Immunsystem ebenso wie ungesundes Essen. Lesen Sie hier wie sich Stress auf die Leber auswirken kann und ...
Stress und Leber – Welche Auswirkungen hat Stress auf die Leber und was kann ich tun?
Die Leber ist ein wertvolles Organ und Multifunktionstalent für den Körper. Schützen Sie es. Es gibt Vieles, was Sie für Ihre Gesundheit – insbesondere für Ihre Leber – ...
Halten Sie Ihre Leber fit – 9 Tipps für den Alltag
Wenn Sie sich bewusst ernähren und wissen, was Ihrer Leber guttut, dann können Sie einen Beitrag für Ihre Umwelt leisten, aber auch zum Teil ...
Gesund und preiswert: 10 Tipps zum nachhaltigen Einkauf
Einkaufen gehört zu unserem Alltag und ist Routine. Kaum jemand denkt viel darüber nach. Jedoch können Sie mit wenigen Tricks ...
Einkaufen mit Plan – Zehn Tipps für den gesunden Gang in den Supermarkt
Sportmythen sind nicht nur falsch, sondern auch gefährlich! Wir haben einige der bekanntesten Sportmythen für Sie auf den Prüfstand gestellt. Lesen Sie hier, was Sie wirklich dazu ...
Sportmythen – das sollten Sie wissen
Sportübungen müssen nicht gleich das Niveau von Leistungssport haben. Die nachfolgenden Übungen sind für jedermann jederzeit und überall machbar. Das Wichtigste: ...
Mit den richtigen Sportübungen viel erreichen
Bewegung ist die Basis für ein gesundes Körpergewicht. Doch warum ist das so? Erfahren Sie hier, was bereits geringe Bewegungen für Ihren Kalorienverbrauch bewirken und ...
Mit Bewegung schmilzt nicht nur das Fett an der Leber
Sport und Bewegung gehören zu einer gesunden und ausgewogenen Lebensweise. Körperliche Aktivität lohnt sich auch bei Fettleber – sogar ganz besonders! ...
Sport als Therapie bei Fettleber?
Es ist wissenschaftlich erwiesen: Bewegung hat viele positive Effekte auf die Gesundheit und kann auch helfen, den Risikofaktor Fettleber zu reduzieren. Egal ob Sie gerade mit Sport starten, ...
Sport und Gesundheit: Hilft Sport bei Fettleber?
Will man sich gesund ernähren und weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen, sind kreative Gerichte aus Gemüse eine tolle Alternative. Wir haben ein paar ...
Leckere Low Carb Klassiker raffiniert kombiniert
Nimmt man sehr viele Kohlenhydrate zu sich, regt das die Insulinausschüttung deutlich an, was wiederum zu Heißhungerattacken ...
Mediterrane Gerichte für zu Hause
Gänseblümchen, Sauerampfer und Co. lassen sich ohne viel Aufwand zu Suppen, Salaten, Pestos und Öl verarbeiten. Die Wildkräuter sind nicht nur lecker, sondern ...
Kochen mit Wildkräutern: Von der Wiese auf den Teller
Hier lesen Sie überraschende und schockierende Bilanzen in Zahlen: Zucker-Verbrauch pro Person: In Deutschland verbraucht ein Mensch durchschnittlich rund 35 Kilogramm ...
Wussten Sie, dass … – Ernährungsfakten
Ist die Diagnose einer Fettleber gestellt, fragen sich Betroffene oftmals, welche Behandlungsmaßnahmen helfen, um die Ausprägung ...
Fettleber und Diäten: Hilft das wirklich?
Fett ist nicht gleich Fett. Und: Fette sind für uns lebenswichtig. Ungesund und „fettmachend“ sind sie erst, wenn wir die falschen Fette und ...
Die richtigen Fette für eine gesunde Leber
Grundsätzlich liefert eine ausgewogene Ernährung dem Körper gesundheitsfördernde Nährstoffe. Doch was genau sind Nährstoffe und was bewirken ...
Warum bestimmte Nährstoffe unverzichtbar für den Körper sind
Wir wissen: Unser Körper braucht Vitamine. Ein Mangel an Vitaminen kann sogar gefährlich sein und fatale Folgen für die Leber haben. Lesen Sie hier Wissenswertes über Vitamine ...
Ernährung und Vitamine: Warum sie wichtig für Ihre Leber sind!
Es heißt, eine ausgewogene Ernährung liefert dem Körper gesundheitsfördernde Nährstoffe. Jedoch ist es schwierig, sich in der Fülle der verschiedenen Meinungen ...
Wie ernährt man sich gesund und ausgewogen?
Laut Experten sind viele Erkrankungen – insbesondere deren Verlauf – ernährungsbedingt. Eine gesunde Ernährung kann die Gesundheit und das Wohlbefinden ...
Ernährung als Therapie bei Fettleber
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Faktor für ein gesundes Leben. Jeden Tag prasseln unzählige Nachrichten und Tipps ...
Diese Ernährungsmythen sollten Sie kennen
Wer kennt heutzutage keinen dieser kleinen Frucht- oder Gemüsebomben mehr – Smoothies gibt es mittlerweile in unzähligen Varianten in nahezu ...
Fruchtig-leckere und selbstgemachte Energie-Drinks
Der Mensch besteht – je nach Alter und körperlicher Verfassung – zu 60 bis 80 Prozent aus Wasser. Rund einen Monat können wir ohne Nahrung überleben, jedoch ...
Trinken – Zauberformel „gesund und ausreichend“
Sport und Körper – es gibt viele interessante Geschichten aus dem Alltag, die aufzeigen, wie unterschiedlich die Anforderungen an Körper und Gewicht sein können. Gewichtheber ...
Wussten Sie, dass… – Kuriose „Sportfakten“ und Körperkult
„Die Gesundheit sitzt im Darm“ – das ist nicht nur ein Sprichwort. Wenn die Darmbakterien aus dem Gleichgewicht geraten, hat das Folgen für unser Wohlbefinden. Verdauungsbeschwerden, ...
Darmgesundheit und Leber: Entlasten mit der richtigen Ernährung
Iss natürlich – das ist der Dreh- und Angelpunkt beim Ernährungstrend „Clean Eating“, der entscheidend dazu beitragen kann, die Verfettung der Leber ...